Kesehatan merupakan investasi jangka panjang untuk masa tua kita nanti. Namun dibutuhkan kesadaran serta kedisiplinan untuk memulai dan menjalani gaya hidup sehat, salah satunya dengan rajin mengonsumsi makanan sehat.
Di sisi lain, masa lansia merupakan masa di mana tubuh mulai mengalami penurunan fungsi. Hal ini menyebabkan lansia lebih rentan terhadap berbagai penyakit, seperti osteoporosis, stroke, dan penyakit jantung.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan lansia adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Makanan sehat tidak hanya berpengaruh pada fisik kita, tetapi juga bisa meningkatkan mood dan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Berikut adalah kriteria makanan sehat untuk penuhi nutrisi lansia:
- Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum utuh, dan ubi jalar, merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan lansia.
- Protein, seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan, diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan, diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
- Vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin D, kalsium, dan zat besi, diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, makanan untuk lansia juga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi lansia itu sendiri, misalnya:
- Mudah dicerna, karena lansia umumnya mengalami penurunan fungsi pencernaan.
- Memiliki tekstur yang lembut, terutama bagi lansia yang memiliki masalah menelan.
- Memiliki cita rasa yang sesuai dengan selera lansia.
Idealnya, lansia mengonsumsi makanan sehat secara rutin setiap hari sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan mereka. Namun tidak semua lansia atau anggota keluarga memiliki waktu dan tenaga untuk memasak sendiri.
Oleh karena itu, layanan katering makanan sehat dapat menjadi pilihan yang tepat.
Nah, kabar baiknya, sekarang kita bisa mendapatkan makanan sehat dengan lebih praktis lewat aplikasi LoveCare. Berkolaborasi dengan GorryWell, kita bisa memesan menu makanan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan orang tua kita.
Beberapa benefit yang bisa kita dapatkan antara lain:
- Menu yang disesuaikan dengan kebutuhan pelanggan. LoveCare menyediakan berbagai menu makanan sehat yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi lansia, termasuk kebutuhan nutrisi bagi lansia yang memiliki masalah kesehatan tertentu.
- Menu disusun oleh nutrisionis khusus. LoveCare memiliki tim nutrisionis yang berpengalaman untuk menyusun menu makanan yang sehat dan seimbang.
- Makanan diantar langsung ke rumah pelanggan dalam kondisi segar. LoveCare mengantarkan makanan langsung ke rumah pelanggan dalam kondisi segar, sehingga makanan tetap terjaga kualitasnya.
