Seiring bertambahnya usia, lansia sering mengalami penurunan kekuatan otot atau sarcopenia. Kondisi ini menyebabkan tubuh menjadi lebih lemah dan keseimbangan menurun. Akibatnya, risiko jatuh meningkat, bahkan dari hal sepele seperti tersandung atau terpeleset di rumah.
Padahal, jatuh pada lansia bukan hal yang sepele. Cedera kecil bisa berujung patah tulang panggul, yang sering kali memerlukan rawat inap dan masa pemulihan panjang. Karena itu, penting bagi keluarga dan caregiver untuk memahami penyebab serta cara mencegahnya.
Mengapa Lansia Mudah Jatuh?
Beberapa penyebab utama antara lain:
- Kelemahan otot dan sendi, terutama akibat kurang aktivitas fisik.
- Gangguan keseimbangan atau penglihatan.
- Lingkungan rumah yang tidak aman, seperti pencahayaan redup, lantai licin, atau banyak benda berserakan.
Kelemahan fisik ini tidak hanya mengganggu aktivitas harian, tapi juga bisa menurunkan rasa percaya diri lansia untuk bergerak.
Mencegah Risiko Jatuh pada Lansia
1. Rutin Berolahraga Ringan
Latihan seperti jalan pagi, peregangan, atau senam lansia membantu menjaga kekuatan otot. Perawat lansia dan caregiver dapat mendampingi serta memastikan latihan dilakukan dengan aman dan sesuai kemampuan.
2. Ciptakan Lingkungan Rumah yang Aman
Pastikan area rumah bebas hambatan, pencahayaan cukup, dan gunakan alas kaki yang tidak licin. Pegangan tangan di kamar mandi juga sangat membantu.
3. Gunakan Alat Bantu Jalan Bila Perlu
Tongkat atau walker bisa membantu menjaga stabilitas, terutama bagi lansia dengan keseimbangan tubuh yang sudah menurun.
Peran Caregiver
Latihan Range of Motion (ROM) adalah salah satu kompetensi penting bagi caregiver dan perawat lansia. Latihan ini bertujuan menjaga kelenturan sendi, mencegah kekakuan, serta meningkatkan sirkulasi darah pada lansia yang banyak duduk atau berbaring.
Risiko jatuh dan kelemahan fisik pada lansia dapat dicegah dengan latihan rutin, lingkungan aman, dan dukungan caregiver profesional untuk pendampingan sehari-hari.
Nah, jika Anda membutuhkan layanan caregiver atau perawat lansia untuk orang tercinta Anda, LoveCare menyediakan petugas yang diseleksi ketat. Untuk konsultasi pemesanan, kunjungi lovecare.id atau hubungi kami via Whatsapp.
